wtorek, 14 czerwca 2016

Jak przygotować swoje ciało do lata?

Hejka!

Pogoda rozpieszcza!
Z każdym dniem zbliżamy się kalendarzowego lata i upragnionych urlopów.
Jak się przygotować na ten najbardziej wyczekiwany wakacyjny okres?


1. WODA
Powinna towarzyszyć nam przez cały rok, a nie tylko przed czy w trakcie urlopu. Jeśli jednak masz problem z regularnym piciem ok. 2 litrów wody dziennie to właśnie jest idealny moment aby to zmienić!
Woda usuwa z organizmu wszelkiego rodzaju toksyny, poprawia trawienie i przede wszystkim nawilża skórę od środka.

2. DIETA
Osobiście latem jem mniej tłustych i ciężkich potraw na rzecz ogromu warzyw, owoców i lekkich dań. Podstawą jest woda o czym wspomniałam wyżej.
Dobrze zrezygnować z fast foodów i pustych kalorii. Przed wyjściem na plażę warto ograniczyć produkty wzdymające, dzięki czemu nasze samopoczucie będzie znacznie lepsze.

3. ĆWICZENIA
Nie musi to być od razu karnet na siłownię i ostre treningi. Na początek wystarczą drobne aktywności tj. szybki spacer, rolki, jazda na rowerze. Samo to poprawi jędrność i elastyczność skóry.
Pamiętaj, że dwa tygodnie przed urlopem nic nie zmieni... Postanowienie o poprawie sylwetki powinno wyjść dużo wcześniej, aby z rozsądkiem uporać się ze zbędnymi kilometrami.

4. PEELING
Regularny i dokładny peeling jest ważny nie tylko w okresie letnim. Tuż przed ekspozycją na słońce peeling taki sprawi, że opalenizna będzie ładniejsza, trwalsza, a prawdopodobieństwo jej łuszczenia się zmniejszy.

5. NAWILŻANIE CIAŁA
Po peelingu, ale i po zwykłej codziennej kąpieli. Systematyczność i właściwy dobór kosmetyków to jest to. Smarowanie ciała przed, w trakcie i po wypoczynku sprawi, że skóra mimo słońca i słonej wody będzie ładna, nawilżona i złagodzona.

6. FILTRY
Konieczność na plaży, ale i w mieście. Promienie słoneczne dotykają nas wszędzie i w zależności od miejsca należy je odpowiednio dobierać. Osobiście każdego dnia stosuję filtr do twarzy z racji na moją kurację, ale ciało sobie daruję no chyba, że wystawiam je na dłuższą ekspozycję np. nad wodą.

7. WŁOSY
Często są pomijane, a słońce i woda morska wcale ich nie oszczędza. Aby uniknąć mega suchych włosów po wyjeździe dobrze stosować dobre maski i oleje. Na plaży dobrze mieć je spięte wysoko, dzięki czemu nie spalisz skalpu. Pomocne mogą być produkty ochronne z filtrami.

8. STOPY
Bardzo ważna spawa od chwili kiedy robi się ciepło. Nie ma nic gorszego niż piękne klapki czy sandałki i niezadbane stopy.
Najważniejsze jest złuszczanie i nawilżanie dużo wcześniej lub intensywne zabiegi przed wakacjami.

9. DEPILACJA
Również istotna kwestia, ponieważ wiąże się z estetyką i samopoczuciem. Każda z nas powinna dobrać odpowiedni dla siebie sposób usuwania zbędnego owłosienia. Tego lata przekonuję się do depilatora chociaż bywa ciężko.

10. UMIAR
Mam na myśli opalanie. Bycie skwarką nie jest fajne (przynajmniej wg mnie), ale ładna i zdrowa opalenizna jak najbardziej.

***
Macie już plany na urlop?
Jak dbacie o ciało przed i w trakcie wyjazdu?

Ściskam,
J.

8 komentarzy:

  1. Bardzo cenne rady 😊 brawo ! Pozdrawiam 😊

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja mam niemały problem z piciem wody. Moja druga połówka zwykle na mnie "psioczy", że za mało piję. Okej, dobra, nie krzyczcie już - będę pił więcej! :) A opalenizna mi nie grozi, bo nie znoszę prażącego słońca i bez filtra +50 nie wyściubiam nosa z domu. Nie lubimy się z latem trochę.

    http://brewilokwencja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli mam być szczera to jeszcze nie dawno miałam taki sam problem.
      Ja się poprawiłam, a teraz trzymam kciuki za Ciebie :)

      Usuń
  3. Świetne rady! Zgadzam się ze wszystkimi chociaż do aktywności fizycznej nie jestem przekonana. Wystarczy mi bieganie w pracy jako kelnerka ;) Dodałabym do Twojej listy jeszcze : zakupy nowych ubrań na lato :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, masz rację zakup nowych ubrań jest równie ważna! :) Tylko gdzie je pomieścić? :D

      Usuń
  4. bardzo przydatne rady, z pewnością wiele osób z nich skorzysta :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przydatne porady kochana z większości już korzystam <3

    OdpowiedzUsuń

Nie spamuj!
Każdy pozostawiony przez Ciebie ślad będzie przeze mnie zauważony.

Dziękuję za odwiedziny! :)
Jagoda